[...] na meila. Wiem ze nie jestem Boffim ale moge Ci cos doradzic, a mianowicie glucosamine się bierze przez około 3 miesiące bo regeneracja stawów trwa dośc długo, do tego wit.C (około 2g na dzien), leki przeciw bólowe i zapalne, fastum zel, idz do ortopedy moze Ci przepisze zabiegi laseroterapi, i jeszcze mozesz stosowac na przemian gorące i [...]
Goral - te składniki i rozpiska to typowa "regeneracja", a ja mam jeszcze te wszystkie suplementy... Tak czy inaczej będę wiedział co zrobić. Z Twoją wit. C też poczekaj do przyszłego tygodnia. Pozdrawiam.
[...] odblokowania, zwiększamy też estrogen zablokujemy też kortyzol , ale czy po pct nie wrócimy do punku wyjścia lub może być jeszcze gorzej. Zbijamy jeszcze prolkę np cabsarem, obojętnie jaką opcję wybierzesz, oraz naturalnymi metodami kortyzol jak np wit ,, C itd. Obawiam się że decyzje musisz podjąć sam nie chcę ingerować w twoją decyzję.
[...] - tego typu praktyki negatywnie odbijają się na sylwetce i zdrowiu, ale także na samopoczuciu. Poza tym w diecie występuje szereg niedoborów żywieniowych (omega-3, wapń, wit.C, potas, etc.) Generalnie Twoje rozpiski są jałowe pod kątem odżywczym, energetycznym jak i smakowitości. W sensie, że jem za mało kalorii? To co można dodać do tych [...]
mocny ci rozpisał pierwsze tyg same cido vinko potem dokładasz i na nim kończysz cykl.Na stawy jakiś kompleksowy preparat zakup.Bardzo dobry jest animal flex lub poszykaj czegoś tańszego ze składem glukozamina choindrytyna msm bierz dodatkowo wit c i zdrowe oliwy to pomoże stawom
[...] deficytem i niedoborami w jedzeniu powoduje, że kortyzol jest nisko, a to on jest głównym sprawcą katabolizmu. Ja bym się na razie bardziej martwiła o dostatek minerałów, witamin (szczególnie wit.C, D), omega3 w jedzeniu, niż o BCAA. Ostatnio jeden kolega z forum (pozdrawiam, jeśli przypadkiem to przeczyta) się zdziwił, że wystarczą ryby i [...]
[...] ma innych możliwości to tak. Lepiej zamiast tych kromek na rano zjeść płątki wosiane, otręby, orzechy, rodzynki, mleko. suple do sniadania: - 2 tabletki musujacego wapna z wit. c - 2 kapsulki tranu - glukozamina - 1 kapsulka Musujące witaminy są gorsze patrząc na wchłanialność, warto by je zastąpić witaminami o innej budowie (tabsy, piguły, [...]
react, typowe roztwory wodne (np wit.C) dadza sie cienka igla wstrzyklnac szybko i bezproblemowo. Jednak jest spora roznica miedzy typowymi roztworami wodnymi a srodkami przypominajacymi mleko. Zaleznie od srodka "drobinki" preparatu sa roznej wielkosci, sproboj wstrzyknac sobie stanosus z jurox`u przy uzyciu 0,6mm - przeciez to roztwor [...]
[...] wyprowadzic z alergii to tu juz pilnujemy i diete bezglutenowa maja restrykcyjna) , wiec kupuje im platki bezglutenowe i jemy wszyscy ;) 22.08 sobota mega qprotect, wit.C, liquid chlorophyll warzywa: papryka, marchew, seler, groszek, fasolka zielona Trening: klatka+plecy 1A. Wyciskanie hantli na piłce 8x8kg/8x8kg//8x8kg/8x8kg (obc.na [...]
[...] 4) podciąganie nachwytem 4s (5, 3x4) 5) allachy 2s 6) rower stacjonarny 15 minut Zielony= zwiększam ciężar na następnym treningu. Suple: carbo- 75g po treningu bcaa- 10g po treningu jabłczan kreatyny- 5g przed treningiem i po 5 po treningu wit c, magnez, cynk- przed snem Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/01ab253a1fe64492a0c884136360ecf7.png